Ginseng çok sayıda kültürün geleneksel tıp tedavilerinde yer alan bir kök bitkisidir. Geleneksel tıpta köklerin direkt olarak kendisi kullanılırken günümüzde ise köklerden elde edilen ekstraktlar takviye formuna dönüştürülerek kullanılır. Genel sağlık durumunu iyileştirme ve çeşitli tıbbi rahatsızlıkların tedavi sürecini desteklemek amacıyla ginseng kullanılabilir. Özellikle kan şekeri seviyelerini düşürme ve antienflamatuar etkisi sayesinde vücuttaki iltihaplanmayı önlemede etkili olabilir. Yossun Energy Focus, daha zinde ve daha dinç bir bedene sahip olunabilmesi için geliştirilmiş bir gıda takviyesidir.
Ginseng Nedir? Ne İşe Yarar?
Ginseng yavaş gelişen bir kök bitkidir. 11 farklı çeşidi bulunmakla birlikte, sağlık üzerindeki faydalarından yararlanmak için genellikle Kore ginsengi veya Amerikan ginsengi türleri kullanılır. Örneğin; Yossun Energy Focus içerisinde Kore ginsenginden elde edilen ekstraktlara yer verilmiştir. Enerji seviyelerini artırma, kolesterol seviyelerini düşürme ve vücuttaki stres düzeyini indirgeme gibi çok sayıda görevi bulunabilir.
Ginseng İçeriğinde Neler Bulunur?
Ginseng içerisinde bulunan biyoaktif bileşikler sayesinde çeşitli faydalar sağlar. Genellikle antioksidan etki göstermeleriyle bilinen bu bileşikler ise şu şekildedir:
- Polisakkaritler: Antioksidan özellikleriyle bilinen polisakkaritler vücutta serbest radikallere karşı hücreleri korur. Oksidatif stresi azaltmada etkilidir.
- Peptitler: Proteinin yapı taşı olan peptitler vücutta çok sayıda biyolojik süreci destekler.
- Flavonoidler: Ginseng antioksidan özelliğiyle bilinen flavonoidlerden zengindir.
- Ginsenosidler: Ginsengin ana etken maddesidir. Bağışıklık sistemini güçlendirmede, stresle mücadele etmede etkili olan ana maddedir. Buna ek olarak enerji seviyelerini destekleyerek, kişilerin kendilerini daha dinç ve zinde hissetmelerini sağlar.
- Yağlar: Ginseng içerisinde çeşitli faydalara sahip bitkisel yağlar bulunur.
Ginseng Bitkisinin Çeşitleri
Ginseng bitkisi Panax cinsine ait bir bitkidir. Yetiştirildiği yer ve etken madde değişimleri nedeniyle farklı türlere ayrılır. Ginseng çeşitleri şu şekildedir:
- Kore ginsengi (Panax ginseng),
- Güney Çin ginsengi (Panax notoginseng),
- himalaya ginsengi (Panax pseudoginseng),
- Amerika ginsengi (Panax quinquefolius),
- Cüce ginsengi (Panax trifolius),
- Vietnam ginsengi (Panax vietnamensis).
Ginseng Faydaları Nelerdir?
Ginseng vücuda çeşitli faydalar sağlayabilir. Son yıllarda özellikle ginseng takviyeleri üzerine yapılan çalışmalar hız kesmeden devam etmektedir. Yapılan çalışmalar sonucunda tespit edilen faydaları ise şu şekildedir;
- Yaygın kullanım nedenlerinden biri fiziksel ve zihinsel aktiviteyi artırmada gösterdiği etkidir. Özellikle yoğun şartlarda çalışan kişiler veya çeşitli hastalıklar nedeniyle kronik yorgunluğu bulunan kişilerde enerji döngüsünü destekleyerek kişilerin daha dinç hissetmesini sağlayabilir.
- Düşünme kabiliyeti gibi bilişsel işlevleri arttırabilir. Alzheimer gibi yaşlanmayla beraber açığa çıkabilen bilişsel hastalıkların gelişim riskini azaltabilir.
- Stres düzeylerini azaltarak yüksek stres seviyeleri nedeniyle gelişebilecek olan hastalıkların gelişim riskini azaltabilir.
- İnsülin seviyelerini artırması sayesinde kan şekeri seviyelerini düşürebilir. Bu sayede diyabet tedavisine yardımcı olabilir.
- Cinsel istek bozukluğu problemlerinden biri olan elektrik disfonksiyonun tedavisinde ginsengden destek alınabilir.
- İçerisinde bulunan ginsenosid aktif maddesi sayesinde anti inflamatuar etki göstererek vücuttaki iltihap yanıtları azaltabilir.
- Vücuttaki oksidatif stresi azaltarak bilişsel işlevlerde iyileşme yaratabilir. Özellikle düşünme becerisini arttırabilir.
Ginseng Olası Yan Etkileri Nelerdir?
Ginseng kullanımı genel olarak güvenilir kabul edilir. Ancak bazı kişilerde olası yan etki riski taşır ve takviye formunun tercih edilmesi halinde önerilen kullanım miktarına dikkat edilmelidir. Potansiyel yan etkileri arasında; uyku problemleri, sindirim sorunları, baş ağrısı veya kalp atışında artış gibi şikayetleri yer alır.
Ginseng Nasıl Tüketilir?
Ginseng çeşitli yollarla günlük hayata dahil edilebilir. Diş macunları, sabunlar gibi çeşitli kozmetik ürünler veya çeşitli içecekler içerisine ginseng dahil edilmiştir. Bitkinin direkt olarak kendisini kullanmak isteyenler, bitkiyi yıkayıp soyarak bir tablet şeklinde ağızda çiğneyebilir. Buna ek olarak demlenerek çay olarak da tüketilebilir. Ancak yapılan çalışmalarda genellikle takviye alımına odaklanılmıştır. Takviyeler sayesinde, ginsengin içerisindeki ana etken madde olan ginsenosid, kullanıma hazır hale getirilir. Bu takviye form sayesinde ginseng etkilerinden daha güçlü bir şekilde yararlanılabilir. Takviyeler, kapsül, toz ve sıvı formda olabilir. Toz haline içeceklere veya smoothielere karıştırılarak tüketilebilir. Kolay kullanım nedeniyle genellikle kapsül form tercih edilir.
Takviye formunda alınması halinde güvenilir bir kullanım sağlamak için 3 aydan fazla Kore ginsengi kullanılmaması önerilir. Genellikle yemeklerle birlikte alınır. Yatmadan önce alınması uyku programları yaratabileceğinden gün içinde kullanımı daha uygun olabilir.
Yossun Energy Focus, içerisinde bulunan Korean ginseng sayesinde bahsedilen faydaları günlük hayatınıza eklemenize destek olabilir.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/262982#benefits
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-734/korean-ginseng-oral/details